Hjelpetiltak

• Åpne fortrolige samtaler, gjerne i grupper med andre som også har innestengte følelser => gir fellesskap - økt selvfølelse - trygghet - omsorg - reaksjoner
• Behov for en god lytter som ikke dømmer - tar over ansvaret - stiller "diagnoser".

Å kjenne sine følelser og sette ord på dem virker positivt inn på:

1. Læringsprosessen => dypere forståelse - stoffet får større overføringsverdi.
2. Mentalhygienisk arbeid => stengte følelser skaper spenning og uro i organismen - å lette på trykket skaper: harmoni - trygghet - ro - selvtillit.
3. Mellommenneskelige forhold => å dele følelsesmesige opplevelser gir forståelse - skjule følelser gir en utrygghet - påtatt maske - avstand.
4. Personer som har negative følelser for hverandre må "gå tilbake" å rydde opp.
5. Er man selv i disharmoni er det vansklig å hjelpe andre => resulterer ofte i "falsk" trøst.
6. Hvordan vi oppfatter omverden => enklest er det å unngå å se ting som vekker uehagelige/anstrengende følelser i en selv.
7. Mening i liv og arbeid => man kan vite at det man gjør er riktig, bra og meningsfylt - men en må også FØLE dette for at det skal bli det.